C'est quoi le délire ?
Les aliments se rangent en groupes alimentaires. Chaque groupe rend un service :
- Fruits et légumes : vitamines, minéraux, fibres. Ils protègent le corps.
- Féculents (pain, pâtes, riz, pommes de terre, lentilles) : ils fournissent l'énergie
qui dure toute la matinée.
- Viandes, poissons, œufs, légumes secs : de quoi construire et réparer le corps qui
grandit.
- Produits laitiers : du calcium pour les os et les dents.
- Matières grasses et produits sucrés : utiles aussi, en plus petite quantité.
- L'eau : la seule boisson dont ton corps a vraiment besoin. À volonté.
Un repas équilibré pioche dans plusieurs groupes. Et l'équilibre se regarde sur la
journée et même sur la semaine : un repas seul ne décide de rien.
Manger, c'est aussi un plaisir et un moment partagé. Les deux vont très bien ensemble.