Ce que votre enfant doit savoir faire
Nommer dans l'ordre les étapes du trajet des aliments, et savoir que manger varié apporte au corps tout ce dont il a besoin.
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L'alimentation et le trajet des aliments
Un dessin de silhouette et un ruban, et votre enfant suit le voyage complet d'une bouchée de pain.
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« Ça va où, quand j'avale ? » La question surgit souvent au dîner. C'est l'occasion de dessiner ensemble un trajet, tout simplement. 🍎
L'essentiel
Les aliments suivent un tuyau qui traverse le corps, le tube digestif :
bouche → œsophage → estomac → intestin grêle → gros intestin.
Dans la bouche, les dents broient et la salive mouille : les aliments deviennent une bouillie. L'œsophage la fait descendre. Dans l'estomac, elle est brassée et rendue liquide. Dans l'intestin grêle, ce qui est utile passe dans le sang et nourrit le corps. Le reste traverse le gros intestin et sort par les selles.
Côté repas, on classe les aliments en grandes familles : fruits et légumes, féculents (pain, pâtes, riz, pommes de terre), produits laitiers, viandes-poissons-œufs-légumes secs, matières grasses, produits sucrés. Chaque famille apporte quelque chose de différent : c'est pour cela qu'on cherche à varier, pas à supprimer. Aucun aliment n'est interdit ; c'est l'ensemble de la semaine qui compte. Et le corps a aussi besoin de boire de l'eau régulièrement, et de bouger chaque jour.
On le fait ensemble
- Dessinez une grande silhouette sur une feuille A4.
- Votre enfant y dessine le trajet, du haut vers le bas, comme un long tuyau replié.
- Il écrit les cinq étapes dans l'ordre et colorie chacune d'une couleur.
- Il raconte le voyage d'une bouchée de pain, en suivant son dessin avec le doigt.
- Bonus : il classe les aliments du dernier repas dans les grandes familles, sans jugement, juste pour voir la variété.
L'erreur classique
Beaucoup d'enfants pensent que ce qu'on boit et ce qu'on mange partent dans deux tuyaux différents, ou situent l'estomac tout en bas du ventre. C'est normal. Montrez sur le dessin : un seul chemin, et l'estomac se trouve au-dessus du nombril.
L'astuce pour ancrer
Un rituel léger à table : nommer les couleurs de l'assiette. Une assiette colorée est souvent une assiette variée — et cela se joue sur la semaine, pas sur un repas.
Teste-toi
Réponds sans regarder la fiche — 0/3
1. Quel organe vient juste après l'œsophage ?
2. Où les aliments utiles passent-ils dans le sang ?
3. Pour apporter au corps tout ce dont il a besoin, il faut surtout…
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